筋のリリース方法①〜概要〜

Shape-labセミナーでは様々な組織のリリース方法をご紹介しています。

今回は、筋のリリースついて解説いたします。

筋のリリース方法

Shape-labセミナーで、筋のリリース方法は以下の４つに分類しています。

①筋硬度

②筋緊張（スパズム）

③筋スティッフネス

④他の組織（筋肉を含む）との癒着

１つ１つ見ていきます。

①筋硬度

垂直方向に対しての抵抗力。

筋線維に対して垂直に圧をかけます。

そのためには、筋線維の形状を理解する必要があります。

②筋緊張（スパズム）

筋線維の持続的な収縮。

組織の硬さではなく、出力や脱力が適切に行われていない状態。

反復収縮・抵抗運動・相反抑制などを用いて改善をはかります。

③筋スティッフネス

長軸方向への伸長される際の抵抗力。

一般的にいわれているストレッチです。

ストレッチと一言でいっても、様々なやり方があります。

またあらためて解説をいたします。

④他の組織（筋肉を含む）との癒着

対象の筋以外による影響。

対象筋と隣接している組織が癒着していることで、対象筋が硬くなっている状態。

癒着をとることで改善をはかります。

まとめ

今回は、筋のリリース①〜概要〜について解説をしました。

問題がある筋肉を特定できたとしても、アプローチ方法の選択を誤ってしまうと、他の筋肉に問題を求めてしまいます。

問題を判断すること、問題に対して最適な方法を選択することが重要となります。