はじめてのリリース

説明

Shape-labで開催している「はじめてのリリース〜股関節・膝関節〜」セミナーの資料となります。

スライドは全部で１０５枚。

閲覧用は１ページ２枚のスライドで５３ページ

（＊コピー・印刷不可）

印刷用は１ページ６枚のスライドで１８ページ

（＊印刷可）

こちらの商品を購入されますと、閲覧用と印刷用どちらも入手することができます。

＊購入後、PDFに記載されたURLをクリックすることで、閲覧用・印刷用をそれぞれ閲覧することができます。

【内容】

１解説

・リリースとは？

・リリースの方法

・リリースの効果・目的

・関節運動時の組織抵抗寄与率

・筋長は変化する

・筋の萎縮により膜が肥厚する

・筋のリリース方法

・ストレッチの種類

・ストレッチの最適なやり方

 

２実践

○リリースする筋

・大臀筋・中臀筋・小臀筋

・外旋筋群（梨状筋など）

・ハムストリングス・大腿四頭筋

・大腿筋膜張筋・縫工筋

・恥骨筋・長内転筋

・大内転筋・薄筋・腸腰筋