はじめてのリリース〜頸部・脊柱〜

説明

Shape-labで開催している「はじめてのリリース〜頸部・脊柱〜」セミナーの資料となります。

スライドは全部で１１２枚。

閲覧用は１ページ２枚のスライドで５６ページ

（＊コピー・印刷不可）

印刷用は１ページ６枚のスライドで１９ページ

（＊印刷可）

こちらの商品を購入されますと、閲覧用と印刷用どちらも入手することができます。

＊購入後、PDFに記載されたURLをクリックすることで、閲覧用・印刷用をそれぞれ閲覧することができます。

【内容】

１解説

・リリースとは？

・リリースの方法

・リリースの効果・目的

・関節運動時の組織抵抗寄与率

・筋長は変化する

・筋の萎縮により膜が肥厚する

・筋のリリース方法

・ストレッチの種類

・ストレッチの最適なやり方

 

２実践

○リリースする筋

・僧帽筋（上部・中部・下部）

・肩甲挙筋、菱形筋（大・小）

・前鋸筋、胸鎖乳突筋

・斜角筋（前・中・後）

・後頭下筋群（小・大後頭直筋、上・下頭斜筋）

・腹横筋、腹直筋、外・内腹斜筋

・腰方形筋、脊柱起立筋